top of page
Tu veux te mettre à la méditation pleine conscience? Voici ta trousse de départ, l'idéal pour commencer du bon pied. Tu y trouveras 9 méditations guidées (concoctées avec beaucoup d'amour!) :
-
Observer le souffle (10 minutes)
-
Écouter les sons (11 minutes)
-
Se détacher des pensées (10 minutes)
-
Body scan (22 minutes)
-
Habiter le corps (14 minutes)
-
Accueillir ses émotions (11 minutes)
-
Ancrage Express (7 minutes)
-
Espace respiration (versions avec et sans musique)
-
Explorer sa motivation à méditer (10 minutes)
bottom of page