Tu veux te mettre à la méditation pleine conscience? Voici ta trousse de départ, l'idéal pour commencer du bon pied. Tu y trouveras 9 méditations guidées :
 
Observer le souffle (10 minutes)
Écouter les sons (11 minutes)
Se détacher des pensées (10 minutes)
Body scan (22 minutes)
Habiter le corps (14 minutes)
Accueillir ses émotions (11 minutes)
Ancrage Express (7 minutes)
Espace respiration (versions avec et sans musique)
Explorer sa motivation à méditer (10 minutes)