Tu veux te mettre à la méditation pleine conscience? Voici ta trousse de départ, l'idéal pour commencer du bon pied. Tu y trouveras 9 méditations guidées :
- Observer le souffle (10 minutes)
- Écouter les sons (11 minutes)
- Se détacher des pensées (10 minutes)
- Body scan (22 minutes)
- Habiter le corps (14 minutes)
- Accueillir ses émotions (11 minutes)
- Ancrage Express (7 minutes)
- Espace respiration (versions avec et sans musique)
- Explorer sa motivation à méditer (10 minutes)
Trousse de départ
11,00C$Prix